『日常に自分癒し時間を・・・』
近すぎず遠すぎず・・・
そんなオンラインの世界で集まって、
ゆっくりと数分間マッサージと
メディテーションの時間を作りませんか？
あなたの日常に
＋αの穏やかな時間が訪れるかも・・・
オンラインセルフケア習慣
ヘッドマッサージで頭皮をほぐし、血行を促すことでさまざまな不調の改善が期待できます。
忙しくてサロンへ行く時間が取れない・・
近くにヘッドスパサロンがない・・
そんな人たちのために
自宅で簡単にできるヘッドマッサージの
オンラインセルフケアを
週に3回（月、水、土曜日）開催します！
毎日数分でいいから
自分に優しくする時間を持つこと。
自分にありがとうって声をかけてあげること。
自分自身を大切に思う気持ちを
1日の中で少しでも持ってもらえたら。
セルフマッサージをすることで
自分を癒し、リラックスして
心地よい眠りにつくことができます。
ヘッドマッサージのあとに
メディテーションの時間で
心も整えていきます。
セルフケア
ヘッドマッサージを実践すると
気分がリフレッシュする
頭皮が柔らかくなる
肩、首まわりが楽になる
よく眠れるようになる
身体に血が巡るようになる
目がぱっちりする
ストレスが解消する
顔のリフトアップ
＼さらに！／
青い空間からお届けします！
【青の心理的作用】
・鎮静効果がある
・睡眠を促進させる
・幸福を連想させる
・平和を連想させる
・集中力を高める
・脈拍を下げる
・怒りを静める
・興奮を静める
青い空間を目にしながら
頭をマッサージしてコリを解消。
毎回たったの10分のセルフケアと
メディテーションで
1日の疲れをリフレッシュ♪
気持ちまでほぐれていきます。
自分一人ではなかなか続けられないことも
みんなで一緒に楽しくやれば
続けることができます♪
ぜひセルフケアを習慣化していきましょう。
オンラインセルフケア
週3回 zoom開催！
1ヶ月 2500円（税込）1回約200円
オンラインセルフケアは毎月の自動更新となります。習慣化のために、まずは3ヶ月続けていただきたいので、3ヶ月間は毎月更新となります。退会される場合は1ヶ月前にご連絡ください。
zoom に繋いでみんなでセルフケアタイム！
当日の流れとタイムスケジュール
＜所要時間＞
週に3回（月曜日、水曜日、土曜日、各回22時〜）
10分程度
＜当日の流れ＞
●受け取りたいものをセッティングします
↓
●実践
ヘッドマッサージのやり方やマッサージする箇所、動かし方などをレクチャーしながら一緒に行います。
リラックスミュージックをBGMで流しながら、青い空間から癒しの時間をお届けします。
画面越しでも分かるようにお伝えしますのでご安心くださいね。
↓
●終了
セルフケア中の気持ち良さや、セルフケア後のスッキリ感、
そして身体がじんわりと温かくなるのを味わってくださいね。
健やかで上質な睡眠りへといざないます。
自分一人ではなかなか続けられないことも
みんなで一緒に楽しくやれば続けることができます♪
ぜひセルフケアを習慣化して、
健やかな毎日を過ごしていきましょう。
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